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[多选题]
重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助，下列哪些方法可以解决心理问题()
A.调节自身情绪和行为
B.制定高于自己能力的目标
C.寻求情感交流和心理援助
D.建立良好的人际关系
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A.调节自身情绪和行为
B.制定高于自己能力的目标
C.寻求情感交流和心理援助
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B.②③④⑤
C.①②④⑤
D.①③④⑤
A.保持正常的生活节奏。保持积极乐观的态度和良好的作息习惯，劳逸结合；减少聚会，勤洗手，公众场所戴口罩
B.调整良好的心理状态。勇于面对疫情带来的心理压力，多运动，多交流，听音乐，缓解紧张情绪，不道听途说，不传谣信谣，多做自己喜欢的事情
C.学会自我保护和帮助他人，同学之间互相陪伴，分享乐趣，倾听苦恼
D.遇到心理问题时，寻求专业的心理帮助
