三分钟改掉用喉咙说话

近年来，随着科技的发展，大家越来越习惯于用喉咙说话。但是，这不仅对喉部造成了损害，也会影响到我们的声音和口腔健康。因此，我们有必要改变这个习惯，学会用正确的方式说话。本文将从多个角度分析如何在三分钟内改掉用喉咙说话的坏习惯。

首先，了解喉咙说话的危害。用喉咙说话会导致声带过度振动，从而引起声音嘶哑、喉痛等问题。如果长期坚持这种说话方式，还会导致慢性喉炎、声带结节等疾病。因此，我们有必要改变这个习惯，学会用正确的方式说话。

其次，学习正确的说话方式。正确的说话方式应该是从腹部发声，而不是用喉咙发声。正确的发声方式应该是放松腹部，吸气，然后从下腹部发出声音。这样可以减少喉部的负担，保护我们的声带和喉咙。

再次，锻炼口腔肌肉。口腔肌肉是我们说话的主要肌肉，如果口腔肌肉不够强壮，就难以正确发音。因此，我们需要通过一些口腔肌肉锻炼来加强口腔肌肉，比如咀嚼口香糖、练习口腔操等。

最后，强化自我意识。有些人习惯用喉咙说话，可能是由于长期的坏习惯造成的。因此，我们需要强化自我意识，时刻提醒自己用正确的方式说话。可以在每次说话前深呼吸，放松身体，然后用正确的方式说话。

总之，改掉用喉咙说话的坏习惯并不难，只需要我们付出一些努力。通过了解喉咙说话的危害、学习正确的说话方式、锻炼口腔肌肉和强化自我意识，我们可以在三分钟内改变自己的习惯，用正确的方式说话，保护我们的喉咙和声音健康。