题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
遇到情绪困扰时，下面（）方法可以合理地调整或缓解情绪。
A.向亲人、老师或者朋友诉说
B.寻求专业心理咨询师的帮助
C.任凭自己胡思乱想
D.把一切写下来，借此整理自己的思绪
答案
题目【遇到情绪困扰时，下面（）方法可以合理地调整或缓解情绪。】的正确答案为：ABD
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答案
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A.向亲人、老师或者朋友诉说
B.寻求专业心理咨询师的帮助
C.任凭自己胡思乱想
D.把一切写下来，借此整理自己的思绪
答案
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A.自我暗示法
B.升华法
C.注意转移法
D.回避法
A.调节自身情绪和行为
B.制定高于自己能力的目标
C.寻求情感交流和心理援助
D.建立良好的人际关系
A.对工作感觉到有挫折感
B.工作让自己情绪疲惫
C.工作时感到心灰意冷
D.想暂时休息一阵子或另调其他职务E剧烈运动后觉得全身疲惫
A.双击图层调板中的填充图层缩略图
B.执行“图层>栅格化>填充内容”命令
C.按住Option(Mac)/Alt(Win)键单击图层控制板中的填充图层
D.执行“图层>改变图层内容”命令
