A.身体下蹲时脚尖要内扣,向上提起时脚尖要外摆
B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘
C.大伸展式双手上举时,两臂应尽量向上拉伸,运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长
D.大伸展式相对于伸展式,要相对更为拔长、定式时间要更久
A.戴医用外科口罩金属软条应该向上
B.将金属软条向内按压,压成鼻梁形状
C.戴好口罩必须遮住口鼻,兜住下巴,紧贴面部
D.摘医用外科口罩时,先解上面的系带,再解下面的系带,不要接触口罩的前面(污染面)
A.体前屈时,直膝,双肘外展
B.体前屈时,脊柱自颈向前拔伸卷曲如勾;后展时,从尾椎向上逐节伸展
C.年老和体弱者可根据自身状况调整前屈的幅度
D.以上说法都对
A.静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C.因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
D.在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅