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[判断题]

练习腰转动式时,手臂应该软绵绵地向上伸展。()

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第1题
练习九式太极操全身调理式要注意:()。

A.身体下蹲时脚尖要内扣,向上提起时脚尖要外摆

B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘

C.大伸展式双手上举时,两臂应尽量向上拉伸,运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长

D.大伸展式相对于伸展式,要相对更为拔长、定式时间要更久

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第2题
下列哪些体式是双腿分开的练习()。

A.侧轮式

B.三角式变体一

C.三角侧伸展式变体一

D.山立式放松变体二

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第3题
关于医用外科口罩的佩戴方法,下列哪项是错误的()

A.戴医用外科口罩金属软条应该向上

B.将金属软条向内按压,压成鼻梁形状

C.戴好口罩必须遮住口鼻,兜住下巴,紧贴面部

D.摘医用外科口罩时,先解上面的系带,再解下面的系带,不要接触口罩的前面(污染面)

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第4题
在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是()

A.4秒

B.6秒

C.8秒

D.10秒

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第5题
进行太极鱼摆尾的练习时,从空中俯视,两人的手臂形成一个太极图。()
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第6题
静态伸展练习中首次拉伸时,最佳的单次伸展强度时()

A.在被拉伸者有痛的感觉时

B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内

C.达到拉伸着可以承受的极限

D.超过拉伸者的极限

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第7题
打躬势的动作要点是()。

A.体前屈时,直膝,双肘外展

B.体前屈时,脊柱自颈向前拔伸卷曲如勾;后展时,从尾椎向上逐节伸展

C.年老和体弱者可根据自身状况调整前屈的幅度

D.以上说法都对

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第8题
关于PNF伸展练习说法正确的是()

A.静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显

B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群

C.因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低

D.在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅

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第9题
冲击性伸展练习的锻炼效果很好,但是同时也存在很高的危险性。判断对错
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第10题
狮子式练习的要点描述错误的是()。

A.练习中,可以微屈手肘,让身体更稳定

B.如果感觉有呕吐感,可以将舌头向外伸展一半

C.下背部弓背没有任何影响

D.身体重心前倾,减少脚踝压力

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第11题
工作间应有足够空间收容双脚,主要作用是()。

A.可确保空气流通

B.让使用者能伸展腿部或转动姿势

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