如何改掉用喉咙发声说话

说话是人类最基本的交流方式之一，但是有些人习惯用喉咙发声说话，这种发音方式不仅会影响语音的清晰度，还会损害喉咙健康。因此，改掉用喉咙发声说话已经成为一些人的迫切需求。本文将从多个角度分析如何改掉用喉咙发声说话。

一、了解喉咙的结构

想要改掉用喉咙发声说话，首先需要了解喉咙的结构和喉咙发声的原理。喉咙是一个由肌肉和软骨组成的管道，位于口腔和气管之间。喉咙和声带是发声的主要器官。当空气从肺部流经喉咙时，声带会振动，产生声音。因此，喉咙发声说话是指声带不断振动，产生声音，而不是喉咙本身发声。

二、找到正确的呼吸方式

正确的呼吸方式对于改掉用喉咙发声说话非常重要。平时可以通过练习腹式呼吸来改善呼吸方式。腹式呼吸是指吸气时，膈肌下降，腹部向前凸出，呼气时，膈肌上升，腹部收缩。这种呼吸方式可以使空气充分进入肺部，为声带振动提供充足的氧气和能量。同时，平时可以多练习深呼吸和缓慢呼气，练习口腔呼吸和鼻腔呼吸的转换，逐渐改善呼吸方式。

三、学习正确的发音方式

改掉用喉咙发声说话，还需要学习正确的发音方式。正确的发音方式是指把气流从肺部经过喉咙、口腔和鼻腔，形成清晰的语音。因此，需要练习舌头、嘴唇和喉咙的协调运动，学习正确的发音方式。比如，发音时舌头应该放松，不要咬住牙齿或者抵住上颚。同时，嘴唇也需要放松，不要紧闭或者张开过大。还可以练习唇齿音和舌齿音等发音方式，逐渐改善口腔的发音能力。

四、加强口腔肌肉训练

改掉用喉咙发声说话，还需要加强口腔肌肉的训练。口腔肌肉是发音的关键，需要经常进行训练。可以通过吐字练习、唇齿运动、舌头运动等方式来加强口腔肌肉的训练。同时，也可以使用一些口腔肌肉训练器材，例如“口腔拓展器”、“口腔肌肉训练器”等，帮助加强口腔肌肉的训练。

五、改变说话习惯

改掉用喉咙发声说话，最后需要改变说话习惯。这需要长期的坚持和练习。可以在平时的交流中多加注意，尽量避免用喉咙发声说话。可以选择练习口语、朗读等方式，逐渐改变说话习惯。同时，也可以寻求专业人士的帮助和指导，例如语音治疗师、声乐教练等。