说话总是忍不住吞口水怎么办？如何改掉说话咽口水的毛病？

你有没有说话总是忍不住吞口水的习惯？明明喉咙也正常，没有什么异物感，但是一遇到紧张场合或者遇到需要你正式说话的时候，整个人的说话明显不在状态上，吞口水的声音让你的语言组织能力变差，更给观众带来不好的听感，那么说话总是忍不住吞口水怎么办？要如何才能改掉说话咽口水的毛病？小编这就为你揭晓答案。

一、说话总是忍不住吞口水怎么办

1.需要用生理盐水来漱口，平时少喝水，注意口腔卫生。

2.少吃刺激性食物，平时不要大声说话。

3.如果有红肿的情况可以看是否因为咽炎引起，要及时去医院找医生确定病原，然后跟着医生的药物疗程服药治疗。

4.如果是心态原因并非病理性情况，那么患者要学会调整自己的心态，学会转移注意力，吞口水是因为产生了焦虑，紧张等不良情绪。

二、如何改掉说话咽口水的毛病

1.提升自己的自信：这样就能避免焦虑避免抑郁，要学会树立自信心。

2.多与友善的人交流，多给自己肯定：如果遇到的朋友发言都很不友善，或者可以打压的话，一定要及时从中抽离，进入一个正常的社交圈。

3.多对镜子自我交流，平时少喝水，不要太在意自己的口水这件事：很多时候的很多情况都是因为在意才会反复引起，尽量转移注意力，无视口水分泌。

以上就是关于“说话总是忍不住吞口水怎么办”和“如何改掉说话咽口水的毛病”这两个问题的答案分享，希望能够帮助到大家。