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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

以下哪项运动相对健身效果最佳？A 快走B 长时间快跑C 散步D 上下楼梯跑

以下哪项运动相对健身效果最佳？

A 快走

B 长时间快跑

C 散步

D 上下楼梯跑

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第1题

人类发展史上最古老、最简单、最直接、最行之有效的健身方法，被誉为“有氧代谢运动之王”的有氧运动是（)。

A.竞走

B.快走

C.慢跑

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第2题

下列（）属于健身效果的定性评价。

A.运动时长评价

B.视觉观察评价

C.运动项目评价

D.他人评价

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第3题

在面对面对抗性运动中，体脂百分比高的健身者能取得更好的健身效果。（)

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第4题

康养运动中的持杖行走，也称越野行走，就是使用两只手杖行走，不用跑步，但可达到慢跑的健身效果，

还可以减轻膝关节和腰椎的压力。()

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第5题

关于运动健身的说法哪项是正确的（)A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。B、每周至少五次，每次

A.每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B.每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C.每周至少三次，每次至少一小时以上。

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第6题

你的健身/运动经验如何（）

A.无经验

B.半年以下经验

C.半年-1年以下经验

D.1-2年经验

E.2年以上经验

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第7题

对于肥胖而相消耗体内多余脂肪的人来说,以下哪些运动方式不合适（)

A.健身慢跑

B.较长时间散步

C.短距离快跑

D.健美操

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第8题

（）是指能获得最佳效果并能确保安全的运动心率，在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。

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第9题

患者有氧运动不包括什么（）

A.散步

B.快走

C.慢跑

D.快跑

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第10题

运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率。判断对错

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第11题

评估自理老年人学练运动健身项目的强度与环境的老年人锻炼的有效性和风险控制中重要的一个环节是运动强度的控制，可通过以下（)指标来监督运动强度

A.运动心率

B.观察交谈难度

C.观察出汗状况

D.心情

E.状态

F.言语

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