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[判断题]
呼吸放松技术进行腹式呼吸放松练习，能使个体保持心情平静，达到缓解过度 紧张、恐惧、焦虑情绪等目的。可以每天早、中、晚练习一次，每次 10-15 分钟（）
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A.先找到一个舒服的状态，或坐或
B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C.再专注地慢慢呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
A.20世纪60年代，由美国Miler等提出
B.有意识地充分发挥横膈肌和腹部肌肉的作用，进行慢的、深的、有规律的呼吸训练方法
C.目的就是帮助人体进入深的放松状态，促使机体更加健康、和谐
D.取坐位或卧位，身体放松，大脑保持安静，注意力集中于一呼一吸之间
E.属于银屑病的行为治疗方式之一
A.睡眠不好等于抵抗力不好
B.睡前可以调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶
C.不赖床，给自己定一个固定的作息时间
D.试着做呼吸放松或肌肉放松
A.睁开双眼，将一只手放在小腹上
B.用嘴慢慢吸气，腹部随着吸入的气慢慢鼓起来
C.吸足气后，稍微憋一下，用口和鼻将气慢慢吐出来
D.保持深而慢的呼吸，吸气和呼气中间尽量不要有停顿
A.立即切断电源
B.用干燥木杆或竹竿等不导电材料将触电部位脱离
C.抬到通风干燥处仰卧，将其上衣和裤带放松，观察其有无脉搏
D.若触电者呼吸及心跳均停止，应及时实施心肺复苏
