非暴力沟通的第三个要素是需要。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。当我

们面对不中听的话或者一次伤害时，我们通常有四种选择，哪种有利于我们进行非暴力沟通？（）

A．责备自己，内疚，觉得这事都怪自己

B．责备他人，感觉凭什么怪我，这事都怪他，要不因为他，这事我就不会这样

C．体会自己的感受和需要，我到底是想要得到什么呢？我需要什么呢？

D．体会他人的感受和需要