声音沙哑的情况下可以练声吗？什么情况最好不要练声？

许多小伙伴们因为自己嗓音的问题可谓是煞费苦心，一些错误的方式也很容易导致声带受到影响，那么哪些情况下是小题大做了，哪些情况下是需要我们多加注意保护嗓子呢。接下来小编就来说说像声音沙哑的情况可以练声吗，哪种情况下最好不要练声。

一、声音沙哑的情况下可以练声吗

可以的。

因为嗓音本身有些时候是会有点不舒服的情况，本身像刚开始起床声音是嘶哑的，这很正常，其实这个是需要练声开完嗓之后就会缓解很多，无需担心。

但是如果伴随着疼痛并且沙哑的情况下就请及时就医停止练声。

二、什么情况最好不要练声

1、嗓子干痒的情况下，因为有些时候么有正确的换气的导致吸气特别猛，然后就引发了这种情况，一定要等有所缓解之后再练习，时间不差这会；

2、感冒嗓子疲劳，不建议大家大强度的练习，有些时候只会适得其反，嗓子已经过度劳累的会导致声带二次损坏，形成不可逆的影响，还会导致嗓音发生变化；

3、剧烈运动之后，或者晚睡不要太早起练声，剧烈运动后全身的肌肉都是处于疲劳的状态，发音的器官也很劳累，所以很容易导致嗓音的疾病等等；保证充足的睡眠其实是基础的保障，因为睡眠不足就很容易体力不支，喉部肌肉疲劳，声音不清脆。

以上这些就是小编对于“声音沙哑的情况下可以练声吗？什么情况最好不要练声？”全部内容啦！希望对大家会有些许的帮助！