上台紧张说话声音抖怎么办？克服紧张的小技巧

人生在世，都不可避免上台说话，不论你现在是学生还是社畜亦或是领导，都要接受自己随时被叫到人群面前发言的现实，但我们也知道，社恐这个词可不单单只是一个梗，社交恐惧症发作起来，真的是可以上台紧张到连一句话都说出来，那么上台紧张说话声音抖怎么办，不要紧，小编这就给你带来克服紧张的小技巧。

一、自我放松自我疏导

上台前，深呼吸几口气，用于缓解紧张情绪，学会给自己树立自信，不要太过注意别人的想法，也别太看重他人的一举一动，可能人家只是无心，而你却因为上心导致后面发挥失常。

二、转移注意力

面对他人实在没办法消除紧张，那就不要老是惦记着这件事，而是换个想法换个思路，忘却在这里的一切，反倒能帮助自己解压。

三、事前做好充足准备

凡事都要经过反复排练，你要对自己足够自信，只要做好了准备，哪怕到时候上台忘词，也可以随时随机应变的挽救场面。

四、坦然面对失败

造成紧张最根本的原因就是害怕失败，或者曾经有过失败，导致一早遭蛇咬，十年怕井绳，这说明你内心最大的敌人不是底下的观众而是你自己，一定要学会面对困难，勇于挑战困难，相信失败并非是什么大不了的事，反而能促进你进步。

以上就是关于“上台紧张说话声音抖怎么办”的四个“克服紧张的小技巧”，希望能够帮助到你。