声音总是颤抖怎么办？心理素质差声音抖怎么改善？

不知道有没有小伙伴会遇到这样的情况，明明自己私下里说话声音还可以，说话状态也正常，但是只要一旦和外人接触，说话的时候总是有点口不从心，词不达意，且声音还会不自由主的开始颤抖，导致一句话要说很多遍才能够让外人明白，更有甚者已经严重到除了自己以外，和家人说话声音也都是忍不住颤抖，那么声音总是颤抖怎么办？心理素质差声音抖怎么改善？

一、声音总是颤抖怎么办

1.如果是因为心理紧张或者焦虑引起的颤抖，那么说话时应该学会深呼吸，放松心情，又或者一些社交恐惧症的人可以找心理医生或者身边的朋友帮助自己进行心理疏导，在医生的安排下合理服用一些抗抑郁抗焦虑的药物让自己保持稳定精神状态。

2.如果是声音类器官引起的颤抖，那么最常见的是喉上神经损伤，导致声带的韧性和张力不足，发音的时候声带松弛，声音颤抖，这种得在医生的安排下做器官的康复性训练。

3.如果是声带损伤，那么可以通过做声带充填术或者喉部整形来缓解状况。

二、心里素质差声音抖怎么改善

1.学会让自己独立，学习更多技能来充实自我，增加自信：心里素质差大多是自卑导致，一定要多做能让自己获得成就感的事提升自身自信能力。

2.如果是过于焦虑不懂的释放压力可以按照医生嘱咐服用一些抗焦虑的药物。

3.多参加社交活动多与人沟通交流：不要因为害怕而畏惧与人交流，越是不敢说话越是要让自己多说话。

4.培养一些其他兴趣爱好来转移注意力。

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