社交恐惧症畏惧演讲怎么办？怎样克服演讲恐惧症？

社交恐惧症作为当代心理流行疾病之一，看似影响不大，但只有对哪些真正有这类心理疾病的人才知道，作为一名社交恐惧症对于接触外人和抵触在人群中发言说话是一件多么痛苦的事，尤其是当你是一名社恐还必须要上台演讲的时候，一上台几乎大脑就是一片空白，连周围站的人叫什么名字一瞬间都能忘记，那么社交恐惧症畏惧演讲怎么办？怎样克服演讲恐惧症？

一、社交恐惧症畏惧演讲怎么办

1.深呼吸，做好充分准备：畏惧的情绪主要是来源于对未知事物的恐慌，但只要你做好了准备就能在心理层面上对自己提高自信。

2.勇于直面自己的不足：很多时候畏惧主要是自卑，且自己也不敢直面自己的自卑，担心丢脸，越是这样其实越要勇敢的直面这种状况，遇到丢脸第一反应不是逃避而是选择改善，以便下次不重蹈覆辙。

3.反复进行演讲训练，多和他人对话：锻炼相关技能，等技能水平上升后，口才能力上升后，便会增强自信，从而敢勇于表达自己。

二、怎样克服演讲恐惧症

1.多和外向的人交流，学习外向人的生活方式。

2.增强自己的表达能力和语言组织能力，进行口才训练，锻炼口才能力，提高演讲水平。

3.多参加类似比赛或者类似活动，取得一定奖项的同时能够帮助自己增添自信感和从中获取成就感和认同感。

4.敢于面对失败的自己，并且能够从失败中积累经验。

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