用喉咙说话会伤害嗓子吗？三分钟改掉用喉咙说话

其实大部分人在没有接触到声音相关的知识的时候，经常性会用错误的发声或者说话方式来伤害嗓子，如果你也是总是感觉说话说着说着喉咙就容易疲惫，或者说着说着自己就逐渐不想开口的话，说明你也是错误用嗓的人群之一，很多人就是因为用喉咙开口导致年纪越大越容易出现失声的影响，那么用喉咙说话会伤害嗓子吗？今天教大家三分钟改掉用喉咙说话。

一、用喉咙说话会伤害嗓子吗

会。

用喉咙说话的人大多数处于一种长期提着嗓子说话的状态，偶尔还行，长期的话会对嗓子造成一定的影响，让你的声带处于一种肌肉紧张的状态，没办法得到良好的休息，更容易引起咽喉类疾病，比方说咽喉炎。

且长期用喉咙说话还会让嗓子干燥，让喉咙充血，引起声带的黏膜血管扩充，让声带充血或者血肿。

一定要科学用嗓，保持正确的用嗓习惯改正不正确发声方式。

二、三分钟改掉用喉咙说话

1.调整正确的发音：可以使用打哈切的方式来锻炼气泡音，也可以用抬头看着天空或者下巴对着茶几张口等方式锻炼嘴部，锻炼时打开上口，下巴不要过于用力，左右手臂自然下垂，深吸一口气后感觉咽壁的凉意，头缓缓向后仰，嘴巴慢慢张口，持续三十秒后回到原来的位置再重复。

2.学会正确的呼吸方式：目前有两种呼吸，一种是胸式呼吸，主要是靠胸部起伏，还有一种是腹式呼吸，靠腹部用力，胸部不懂，腹部起伏。

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