朗诵紧张怎么办？怎么克服朗诵时的紧张感？

朗诵的时候一些朋友会出现紧张的情况，这种情况既有一部分原因是因为过度紧张，另外也是因为上台会给人的心理造成很大的压力，下面小编就来和大家说说朗诵紧张怎么来克服吧。

一、接受失败

很多时候会觉得紧张，是担心自己如果朗诵不好，或者是带来群嘲造成的这种朗诵的失败感，很多人是无法接受的，从而会因为这样的情绪而导致内心极度的紧张，一直和这样的场景做对抗的情况下，就会产生非常多的担忧，从而会让自己具有特别强烈的紧张感，所以要能够坦然的接受自己的失败，要与自己进行和解，从而就不会产生这么强烈的担忧。

二、心理暗示

紧张的源泉在于自己不够自信，当你不断给自己输送心理暗示，就会让自己拥有更多的自信心，告诉自己我很优秀我很棒，然后再进行深呼吸，就不会让自己处于过度的紧张和焦虑的状态，积极的心理暗示可以给自己增强自信。

三、视线转移

如果是见到太多的人所造成的紧张感，那么可以多利用自己的视线转移来进行处理，可以看着镜头来帮助自己恢复朗诵的注意力，看着台下的观众的时候可以当成萝卜和白菜，让自己可以拥有更多的自信心，从而可以缓解部分的心情。

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