说话结巴怎么办？一个月改掉结巴的小妙招

说话结巴也就是口吃，在医学界是语言失调症中常见的疾病之一，许多结巴患者因为无法正常说话，经常反复陷入自卑和恐惧，严重者甚至可能在上学时收到欺凌，工作时面试常常失利，导致患上抑郁症，对生活失去希望，那么说话结巴怎么办？教你一个月改掉结巴的小妙招。

一、改正说话节奏，提高语言流畅度

找来一段话或者一段较长的句子，反复练习，克服心里困难，把这句话说到流畅为止，旁边最好多个鼓励自己的伙伴或者家人，提高语言自信，说话时要适当调整呼吸。

二、进行放松练习

许多口吃患者除非非语言毛病的面瘫患者外，其余大部分是心理问题，说话前一定要放松放松再放松，多和善良积极的人相处，敢于和身边人交流，保持稳定情绪，杜绝焦虑。

三、适当配合药物治疗

口吃还有个原因是中枢神经收到损坏，可以服用相应药物作为辅助，但不能过度依赖药物。

四、学会控制呼吸

呼吸说来很简单，但正确呼吸其实很难，说是要学会控制，但不要特意的去学，而是让自己的呼吸在无意识中达到自然，如果你刻意去在意，要么会变成越来越不会呼吸，要么会变成一旦自己不在意就忘了如何正常呼吸。

五、调整心态，树立自信

不要把这个问题时时刻刻当成大问题，如果你现实生活随便的一句结巴，周围人其实并不会怎么在意，他们关注的是事物本身，而不是你表达事物时的状态，事后你也不要重复纠结去脑补周围人对你的想法，过度脑补也是一种精神疾病。

说到底，真正引发病因的要么是不自信要么是周围没有一个理解自己的人，如果真的遇到问题了，一定要去找医生或者老师，正确面对问题，积极治疗，以上就是“说话结巴怎么办”和“一个月改掉结巴的小妙招”，你学会了吗？