日常生活怎么护嗓？怎样科学护嗓？

大多数人都会用到嗓子，比如说话、唱歌、配音等等，那么一不小心过度用嗓的话，就很难短时间恢复到最佳状态，那么日常护嗓就必须提上日程了，所以大家为了拥有好嗓子时，必要时的护嗓就很有必要，那么小编就来说说有哪些方法可以日常护嗓。

一、注意不要长时间说话

很多时候我们应该控制住讲话的时间，不要长时间过度的使用嗓子，而且切记大喊大叫，这个是最伤害的，而且容易导致嗓子的损坏。

我们尽可能说话不要连续超过三个小时，这样可以大幅度的降低嗓子的伤害，也可以尝试使用鼻呼吸也是比较的好的方法。

二、注意多喝温水

喝温开水对于大家保养嗓子是十分重要的，因为喝温开水可以帮助大家保持嗓子湿润，同时还可以避免饮用酒精和咖啡等物质对嗓子的刺激，使得嗓子可以维持在一个理想的状态。

三、嗓子保健练习

用拇指和食指捏住喉结上部的舌骨向后轻推，这样可以防止舌骨突出。舌骨如果突出的话，就会改变喉部的正确发声位置和状态，是我们发声时候的致命伤害。推的力量较为舒适就可以，不要力度过大。

哼鸣的训练牙关松开双唇轻闭，喉肌放松，用微弱均匀的气流发“eng”，去放松喉部。

按摩颈部，手掌心在耳根后部上下按摩数次，发热为止，这样可以让副交感神经所在的位置放松，还可以降低血压，消除紧张情绪，有利于气息更平缓，减少声带紧张感。

以上这些就是小编对于“日常生活怎么护嗓？怎样科学护嗓？”全部内容啦！希望对大家会有些许的帮助！